我有个朋友已经六十多岁，抽烟已经有四十多年，他今年决定要戒烟。他已经从一包半、两包一天，减到一天两根左右，所以已经有非常好的进展。但是，他仍然没办法百分之百戒掉，现在每天还是在抽一两支。
我问他为什么要抽、什么时候要抽，然后发现他会在干活的时候，中间停下来休息一下，必须把一盒烟拿出来，开始抽。他说这个习惯是非常非常强，他基本上不能克服的是不一定是烟瘾，而是自己几十年的老习惯。如果没有满足他那老习惯，他会特别地不舒服。
其实这种感觉来自于我们的爬虫脑，我们的爬虫脑控制的是每天的老习惯。当我们产生了一个习惯之后呢，爬虫脑会让我们每一天不断地有重复的行为，才会觉得舒服了。如果我们不按时进行那些老习惯的行为，我们的爬虫脑会在那儿闹事儿，让我们特别地不舒服。这绝对不是有意识的，这完全是下意识的。
几天前，我听一个朋友说了一句很有意思的话。他说他一定要吃米饭，因为米饭能扛饿。
我现在的饮食习惯跟他不同，虽然我喜欢吃米饭，也喜欢吃面，但我尽量少吃，我要多吃菜、水果和蛋白质，这样才能保持身体内的营养和能量的均衡。
而他吃饭却不怎么考虑营养，只考虑一个东西，就是扛饿。只要能让肚子饱，而且不会很快就感到饿，他就会吃那些东西了。
从长远来说，其实我们的身体不只是需要能量，还需要很多种营养，比如人体必需的微量矿物质、各种维生素等等，来保证我们的身体健康。如果我们只关心不饿，我们很可能会漏掉许多这些身体需要的营养元素。
那他为什么会有这种饮食习惯？
经过很多年的观察，我发现，有很多人选择学习和从事IT，有一个重要的目的，就是为了避免跟别人沟通。他们或者是性格内向，或者是比较害怕人与人之间的沟通，所以宁愿完全跟电脑机器沟通，也就是写代码。
如果一个人想一辈子都从事比较底层的很细致的那种代码工作，那沟通对他来说就没什么所谓了。但问题是，那些人同时还有个渴望，就是希望可以从写代码开始，到后来能升级到做一个管理层的角色。
其实，在当今的社会里面，你越往上走，就越是需要跟不同类型的人进行沟通，协调好不同类型的心智模式的区别，然后达到一致，共同把事情做好。
上个星期，我的身体提醒了我一个非常重要的道理。什么道理呢？
其实，我以前不够关心自己的身体和健康。我在锻炼时会过度用力，运动时间过长，超出身体所能承受的范围，因此会引起不同程度的受伤。当然，那些伤都好了，但往往都留下了痕迹和后患。
所以上个星期，我膝盖上的一个旧伤又发作了，疼得不得了。在这种疼痛之下，无论是想写东西、想考虑问题，想做什么都不行。唯一一个能做的就是好好地跟自己的疼痛在一起。经过差不多三天的内在调整，现在我的膝盖已经完全回复健康了。而且，这一次，我下定决心，要把这个旧伤的根源彻底医好，哪怕再花多一些时间和精力，我都愿意。
想到这个，看周围不同的人就发现，在现代社会里面，很多人都完全忽视自己的身体和健康，比如熬夜去玩儿，比如为了赚钱，忙于工作，忽视了锻炼身体，似乎赚点钱或者熬夜去玩都比自己的身体健康更重要。
自从我们开始发送每日一封电邮（微信），讲述我的生活故事后，收到不少朋友来信，说非常喜欢这些电邮，特别感激每日智慧分享。也有很多人来信说，看我的电邮，特别给他们的人生充电。这些反馈真令人愉快，因为这些反馈，我和我的团队，愿意持续跟大家保持每日一次沟通。
有时候，我们也会收到一些人的电邮，他们非常不高兴，说不想再收到我们每天发送的邮件了，他们甚至表现出愤怒的情绪。这非常有意思，因为首先，如果不想再收到那些订阅电邮了，完全可以点击取消订阅，系统就会自动处理，就不会再收到了。
第二呢，我不明白的是，很多人当遇到一些不喜欢的小事情，他们的情绪会变得非常不稳定，甚至要爆发出来。
最近我发现，中国交通系统的罚款体制真的很残酷的。还记得我昨天提到过的那位被交警罚了好几千块钱，还扣了十分的朋友吗？如果他再犯一次错误，他的驾照就要被回收，得重新考驾照了。
为了减轻负担，这位朋友跑到交警大队，了解他到底犯了什么错，然后试图找人谈一谈，让他们饶过他，不扣那么多分，不罚那么多钱。有意思的是，所有他被罚款的地方都是经过电子眼自动识别拍摄的，证据齐全。
所以他去交警大队的时候，这个部门说这事情跟他们无关，另一个部门也是说跟他们无关，基本上是被踢皮球，没有人负责这个事情。到最后，他只有老老实实地罚了款，扣了分，才能走。所以这可以说是非常残酷。
但这种制度的好处是什么呢？他发现这个交通系统很硬，没得谈判，没得请求，只能遵循。因此他下定决心，以后得好好地遵守交通规则，不能随心所欲地乱开车。
刚刚跟一个朋友聊天，他非常不高兴，因为他开车违章了，被交警扣了十分，罚了几千块钱。
其实这个人很随性，他开车不太关心交通规则，也经常不会去遵守。比如，他在右边的道上，我们都知道右边的道上不能往左拐，只能直走或者右拐。但他为了方便，就在右边的道上直接左拐。
再比如，有的地方是不能掉头的，但他为了不多开半公里、一公里，在环岛那里再掉头，他就是会直接掉头逆行，等等。他有很多这样的行为。
这个基本上来自一种懒惰，他自己为了节省一点点时间，或者一点点能量，就根本不关心和考虑别人的需要。其实在马路上，那些交通规矩特别重要，毕竟是关乎生命安全的。机动车又大又重，速度又快，一旦撞车，那个损害是不堪设想的。
昨天晚上，我陪太太看了一个电影：《极限挑战》。讲的是一些极限运动员的价值观和人生经历的故事。
这个电影里面有八项极限运动，到了wing suit（滑翔衣）那一项的时候，男主角说了一句话：从悬崖上飞之前，要认识风向，准确判断。当你开始飞的时候，要完全忘记自己，把自己变成风的一部分，带着对大自然深深的敬意，完全跟大自然融合。
在极限运动中，一旦出现自我，或者人本身带着过多的自我或恐惧，都非常容易出现生命危险。
工作也是如此，如果把注意力完全放在表现自己，或者过于自我，很可能一事无成，甚至成为整体的绊脚石。反而，能够把自己放下，完全融入整体使命的人，更容易做出成绩，因此获得成功。
最近，我在游泳的时候，看见有一个游泳教练给孩子们上课，他的教学方式真的令我感到特别奇怪。他要求孩子们要听他的话，如果有孩子没怎么听，就把他压到水下面，让他吸一口水，然后不断严格要求孩子们，甚至可以说是过分。
其实，这样子的教学方式，它的结果基本上是令那个孩子一步步地产生对水的恐惧。要孩子好好地完全按照教练的意思来做，要一次性做到完美，如果没有这样做到就会惩罚，这就是会给孩子建立一个深层的反感。
我能看到，一个小孩在不跟教练学的时候，他跟其他孩子在水里面玩儿，那个状态其实很轻松，他玩得很痛快。其实任何的学习过程都应该是这样子的。
两星期前，我在一个东北朋友的家里吃饺子，而且用东北的方式来吃，就是吃一点生蒜，然后吃一个饺子，其实这样吃挺爽的。
刚好他们有一个女佣，带着他家十岁的孩子，和大家一起吃。那孩子看到大人们都在吃生蒜，也想吃一点儿，他想试一试是怎样的滋味。但他的妈妈对他态度非常凶，不让他吃，一边说：“这个太辣，你不能吃！”一边冲他发脾气，甚至有一点要打他。
说真的，那生蒜也没那么辣。我发现当身体需要生蒜的时候，就不会觉得辣，吃够了以后就会开始觉得辣，非常奇妙。
朋友的女佣连续吃了五六颗生蒜，她一直没有允许自己的孩子碰生蒜。其实这个小孩儿只是好奇，他请求了三四次，但他妈妈每一次都不让他吃，他一直看着妈妈吃。这明显是违背了教育孩子的一个规律——孩子不怎么听大人的话，他只是模仿父母的行为。
